Kropsorientret Psykoterapi

Individuelle Samtaler

At integrere kropsbevidsthed i samtaleterapi kan have en dybtgående effekt på at ændre psykologiske mønstre. Det er som at bringe mindfulness ind i dialogen med en anden person. At tune ind på kroppen begynder ofte med at blive opmærksom på ubehagelige eller uønskede fornemmelser. Ved at navigere igennem og videre fra disse fysiske oplevelser kan vi påvirke vores nervesystem og transformere oplevelser som angst, stress og ubehag. Derfor er kroppen en central del af samtalen i min psykoterapi. Denne tilgang åbner nye veje, hvor du lærer at mærke dig selv på nye måder, forstå og regulere dit nervesystem, samt tillade og føle dine følelser. Dette giver dig mulighed for at møde dine tanker uden at blive fanget af dem. Gennem dette kan du opnå indre fleksibilitet og tryghed, og leve i harmoni med både hoved, hjerte og mave – i autentisk balance.

Jeg er Somatisk Neuroaffektiv Psykoterapeut, hvilket betyder, at jeg arbejder ud fra en overbevisning om, at det ikke kun er tankerne, men særligt kroppen og nervesystemet, vi skal i dialog med for at skabe varige forandringer og opløse fastlåste tilstande – både kropsligt, følelsesmæssigt og kognitivt. I kropsbaseret (somatisk) terapi lytter jeg ikke kun til, hvad du siger, men også til, hvad din krop fortæller. Det kan være i den måde, du holder dig på, de områder, der virker anspændte, fastlåste eller fraværende, eller hvordan du måske bliver aktiveret eller krymper sammen i stolen. Jeg bremser nogle gange samtalen for at lade dig beskrive, hvad du bemærker i din krop. På den måde integrerer vi gradvist det fysiske, følelsesmæssige og mentale niveau i terapien.

Der er ikke tale om kropsbehandlinger men samtaleterapi hvor vi tager kroppens sansninger og følelser med i dialogen på lige fod med dine ord og tanker.

At arbejde med kroppen i samtaleterapi kan skabe dybe, transformative forandringer ved at bruge en bottom-up tilgang, som giver adgang til de mønstre, der ligger på et ubevidst niveau i den følelsesmæssige hjerne og i nervesystemet. For at hele traumer eller arbejde med stor sårbarhed er tryghed i relationen mellem terapeut og klient helt centralt. Et fundament for tryghed er, at du kan være helt sikker på, at alt, du deler i terapien, forbliver mellem os. Jeg har tavshedspligt. Jeg støtter dig i at bringe dig selv frem på en måde, så du kan få det udbytte af vores sessioner, du længes efter.

I mine individuelle terapiforløb arbejder vi med at integrere kropsbevidsthed som en central del af samtalen. Denne tilgang kan have en kraftfuld effekt på at ændre dine psykologiske mønstre og åbner for en ny måde at forstå og regulere dit nervesystem. Når vi lærer at tune ind på kroppen, kan vi begynde at bearbejde både de fysiske og følelsesmæssige erfaringer, der skaber ubalance i livet – såsom angst, stress og ubehag.

“Anna får min varmeste anbefaling. Anna rummer mig, guider mig og giver mig en helt særlig kombination af nærværende terapi, kropskontakt og mod til at dykke ned i svære emner, som jeg har afvist og frygtet at tage hul på så længe.

Anna har ud over sit trygge terapeutiske rum også sit fysiske rolige rum, Bygagergaard, som er et rart, naturskønt helle.

Det tilføjer noget ekstra til terapien at man kan dykke ned i temaerne og tankerne for sig selv ved at overnatte på Bygagergaard, gå i sauna, dyppe sig i havet, dyrke yoga, lægge sig og reflektere i en hængekøje og turde blive i kontakten med sig selv.

Al terapi burde være svøbt i tid sådan et sted, for det fortjener man, når man springer ud i de dybder af fortid, nutid og fremtid. .”

— Amalie, 32 år (Individuel terapi & retreat)

En Tryg Relation

Tryghed i relationen mellem terapeut og klient er fundamentet for ethvert terapiforløb. Hos mig kan du stole på, at alt, du deler, forbliver fortroligt. Jeg har tavshedspligt, og vores samarbejde finder sted i et rum, hvor du kan føle dig set, hørt og forstået.

Personligt Tilpassede Forløb

Alle mennesker er unikke, og derfor tilpasses terapiforløbet til dine behov. Uanset om du ønsker at arbejde med stress, angst, selvværd eller andre livstemaer, skræddersys vores samarbejde til din livshistorie og de mønstre, du har udviklet. Gennem terapi hjælper jeg dig med at finde nye måder at møde dine tanker, følelser og krop på, så du kan skabe et mere autentisk og frit liv.

Terapien som Frihed

Terapi er en rejse mod at blive fri til at være dig selv. Det handler om at åbne op, mærke de sårbare dele af dig og skabe plads til at leve med friheden til at navigere med både hoved, hjerte og mave.

Book Din Session Fysisk eller Online

Er du klar til at tage det næste skridt på din rejse mod indre forandring? Du kan nemt booke din første session ved at skrive til mig. Jeg ser frem til at arbejde sammen med dig på at skabe et liv med større autenticitet og frihed.